Aktive dager

Skulle egentlig skrive dette innlegget i gr kveld, men tiden lp fra meg s det ble det ikke noe av desverre.

Men i gr hadde jeg ei overkroppskt som s snn ut;

12,5 kg * 8 reps * 3 sett skrbenk
15 kg * 6 reps * 3 sett skrbenk

52 kg * 8 reps * 3 sett pectoral fly
59 kg * 6 reps * 3 sett pectoral fly

magevelser p ball 8 reps * 3 sett (ouch!)

8 reps * 3 sett * kv situps i "vinkel"
6 reps * 3 sett * 10 kg situps i "vinkel"

15 kg * 8 reps * 3 sett "triceplft"
17,5 kg * 6 reps * 3 sett "triceplft"

Har ikke peiling p hva den siste velsen der egentli heter, men man holder liksom hantelen bak hodet med begge hender og lfter den opp. Kort og enkelt forklart.

I gr s var jeg jo frst ute jogget i 40 minutter, s trente jeg hesten i en times tid og deretter s var jeg p trening. Og p trening var det ikke en sjel se, kunn meg p hele Maxgym helt alene. Er ganske godt avogtil vre alene for si det snn!

Frtreningsmaten min ble noe supergodt! Jeg flte meg litt kreativ, s jeg rullet svinekjttdeig inn i bacon og stekte det i stekepannen, etterp rullet jeg en tynn osteskive rundt. Og, NAMNAM! Det var utrolig godt! Det skal jeg spise flere ganger, fordi det var utrolig godt og mettende!


NAM!

senere p kvelden s satt vi nede i vr splitter nye grillhytte og koste oss! Der satt vi i 6 timer, og gikk ikke inn fr klokken ble 2 i natt.

I dag har det ikke blitt noe trening p meg og min kjre, fordi vi har nemmelig flyttet rommet mitt i dag. Alts, fra frste etasjen, til andre etasjen. S n har jeg litt strre rom, og plass til Scilla sine valper nr de kommer. Gleder meeeg!


Er ikke lenge igjen n!

Ogs flte jeg meg ekstremt sterk i dag, s mtte bare ta et fleksebilde!


Hehehehe!
creds til kjresten miin btw.


Ha en fin kveld videre folkens!

4 kommentarer

Tonje Linds

15.07.2012 kl.23:34

S flink du e, Ailin! :-) Du kan bare vr kjempestolt over det du har oppndd :-D

Lisa Kvernberg

16.07.2012 kl.09:39

Haha, sg ikke at d itj va dine arma frst! Men ja, du e flink! Skulle nske hadd like my motivasjon som d :) m si at sofaen friste alt for my for tia, hehe.

Ailin-Mari Be

16.07.2012 kl.11:44

Tonje Linds: Tusen takk tonje :-)

Ailin-Mari Be

16.07.2012 kl.11:45

Lisa Kvernberg: Hehe, sofaen e ganske s god innimellom den ja! Men det e jo artig tren :-D nr man frst har begynt, har et ml, s kan man jo ikke slutt :-D

Skriv en ny kommentar

Ailin-Mari Be

Ailin-Mari Be

18, Trondheim

Dette er hovedsakelig en blogg om styrketrening. Og det vre jente og forgude muskler!

Kategorier

Arkiv

hits