Aktive dager

Skulle egentlig skrive dette innlegget i går kveld, men tiden løp fra meg så det ble det ikke noe av desverre.

Men i går hadde jeg ei overkroppsøkt som så sånn ut;

12,5 kg * 8 reps * 3 sett skråbenk
15 kg * 6 reps * 3 sett skråbenk

52 kg * 8 reps * 3 sett pectoral fly
59 kg * 6 reps * 3 sett pectoral fly

mageøvelser på ball 8 reps * 3 sett (ouch!)

8 reps * 3 sett * kv situps i "vinkel"
6 reps * 3 sett * 10 kg situps i "vinkel"

15 kg * 8 reps * 3 sett "tricepløft"
17,5 kg * 6 reps * 3 sett "tricepløft"

Har ikke peiling på hva den siste øvelsen der egentli heter, men man holder liksom hantelen bak hodet med begge hender og løfter den opp. Kort og enkelt forklart.

I går så var jeg jo først ute å jogget i 40 minutter, så trente jeg hesten i en times tid og deretter så var jeg på trening. Og på trening var det ikke en sjel å se, kunn meg på hele Maxgym helt alene. Er ganske godt avogtil å være alene for å si det sånn!

Førtreningsmaten min ble noe supergodt! Jeg følte meg litt kreativ, så jeg rullet svinekjøttdeig inn i bacon og stekte det i stekepannen, etterpå rullet jeg en tynn osteskive rundt. Og, NAMNAM! Det var utrolig godt! Det skal jeg spise flere ganger, fordi det var utrolig godt og mettende!


NAM!

senere på kvelden så satt vi nede i vår splitter nye grillhytte og koste oss! Der satt vi i 6 timer, og gikk ikke inn før klokken ble 2 i natt.

I dag har det ikke blitt noe trening på meg og min kjære, fordi vi har nemmelig flyttet rommet mitt i dag. Altså, fra første etasjen, til andre etasjen. Så nå har jeg litt større rom, og plass til Scilla sine valper når de kommer. Gleder meeeg!


Er ikke lenge igjen nå!

Også følte jeg meg ekstremt sterk i dag, så måtte bare ta et fleksebilde!


Hehehehe!
creds til kjæresten miin btw.


Ha en fin kveld videre folkens!

4 kommentarer

Tonje Lindås

15.07.2012 kl.23:34

Så flink du e, Ailin! :-) Du kan bare vær kjempestolt over det du har oppnådd :-D

Lisa Kvernberg

16.07.2012 kl.09:39

Haha, æ såg ikke at d itj va dine arma først! Men ja, du e flink! Skulle ønske æ hadd like my motivasjon som dæ :) må si at sofaen friste alt for my for tia, hehe.

Ailin-Mari Bøe

16.07.2012 kl.11:44

Tonje Lindås: Tusen takk tonje :-)

Ailin-Mari Bøe

16.07.2012 kl.11:45

Lisa Kvernberg: Hehe, sofaen e ganske så god innimellom den å ja! Men det e jo artig å tren :-D å når man først har begynt, å har et mål, så kan man jo ikke slutt :-D

Skriv en ny kommentar

Ailin-Mari Bøe

Ailin-Mari Bøe

18, Trondheim

Dette er hovedsakelig en blogg om styrketrening. Og det å være jente og forgude muskler!

Kategorier

Arkiv

hits